Esteroides Anabolizantes

Los esteroides anabolizantes (anabólicos), se utilizan médicamente con dos grandes fines:

1. Por sus acciones androgénicas, se la utiliza en los casos en los que la persona no posee suficiente testosterona.

2. Por sus posibilidades para aumentar la masa muscular. Por ello se la utiliza en casos de desnutrición severa, tratamiento de cierto tipo de cánceres, anemias, etc.
El prototipo de esteroide anabolizante es la hormona masculina testosterona. Los análogos sintéticos más conocidos son la mesterolona, la metenolona, la nandrolona y el estanozol.

El Abuso de Esteroides
Uno de los primeros usos no médicos de los esteroides ha sido su empleo en el deporte, para aumentar el rendimiento físico. De ahí, su uso fue extendiéndose a todos los que deseaban mejorar su apariencia corporal, a través del desarrollo muscular. Las mujeres, también la usan para reducir la grasa corporal o modificar la imagen corporal. Se olvida que la utilización de la droga siempre producirá efectos virilizantes.

Los anabólicos se administran por vía oral o se inyectan y los atletas, para evitar los trastornos adictivos que los poseen, suelen tomarlos en ciclos de semanas o meses, más que continuamente.

Peligros para la Salud
Los principales efectos adversos incluyen:

• Tumores hepáticos.
  
• Ictericia.
  
• Retención de líquidos e hipertensión arterial.
  
• Acné.
  
• Temblor.
  
• En los hombres: reducción del tamaño de los testículos, infertilidad, calvicie y desarrollo de los senos.
  
• En las mujeres: crecimiento del vello facial, cambios o cese del ciclo menstrual, aumento del tamaño del clítoris y cambios en la voz.
  
• En los adolescentes: cese precoz del crecimiento por madurez esquelética prematura.El abuso de esteroides puede ocasionar importantes trastornos psiquiátricos, que incluyen síntomas similares a los maníacos y que llevan a episodios violentos, incluso homicidas. Muchos usuarios pueden sufrir celos paranoides, irritabilidad extrema, delirio y alteraciones del juicio que surgen de sentimientos de invencibilidad.

No se disponen de datos de nuestro país, pero las estadísticas mundiales alertan sobre el gran incremento en el uso de anabolizantes. En Brasil, se calcula que el 60% de los asistentes varones a los gimnasios se anaboliza.

La lectura como lujo

En 2000 Michael Rogers, periodista del New York Times, hizo un comentario revulsivo que tuvo considerables repercusiones. “En 2020 la lectura será un lujo, no una necesidad”.

Cuando le pidieron que se explicase, realizó una serie de observaciones interesantes. Dijo: “Intentaba hacer pensar a la gente. Lo que expresé no es en realidad lo que yo pienso o algo con lo que esté de acuerdo, sino lo que puede ocurrir en dos décadas si continúa un hecho que hoy es una realidad: el 31% de los estudiantes universitarios norteamericanos no comprende el libro que lee. Observo una caída en el nivel de lectura y no creo que sea porque la gente sea más estúpida, sino que leer es más arduo que otras formas de obtener información, como el audio y el video que pueden ser utilizados en el momento que uno lo desee, una clave de Internet, hoy en día, también merece ser considerada: los textos breves funcionan mejor. Los emails son cortos, los mensajes de textos son aún más breves. Creo que estamos ante una movida hacia textos cada vez más cortos y esto será una gran pérdida”.

Seguramente estas apreciaciones serán de valor cuando evaluemos los resultados de este Blog. En definitiva cada uno de los que participen en él deberán enfrentarse con textos en pantalla para ser leídos.

Mariano Giraldes

Tabaquismo, obesidad y disfunción eréctil

NUEVA YORK (The New York Times).- Fumar eleva el riesgo de disfunción eréctil un 50%, y la obesidad casi lo duplica, según nuevas investigaciones que analizaron la dieta y el estado físico de más de 22.000 profesionales de la salud de los Estados Unidos desde 1986 hasta 2000.

Al principio del estudio, los investigadores encontraron que los hombres con función eréctil buena o muy buena tenían una prevalencia menor de tabaquismo, un más bajo índice de masa corporal y menos hipertensión, enfermedad cardíaca y diabetes que aquellos que informaban tener una función regular, pobre o muy pobre.

Entre los hombres que comenzaron el estudio con buena o muy buena función eréctil, aquellos que gastaban un nivel de energía equivalente a correr durante una hora y media por semana redujeron un 30% su riesgo de disfunción eréctil comparados con el grupo de menos actividad física. Pero en cualquier nivel de actividad, tener sobrepeso aumentaba el riesgo de disfunción. Los hombres que tenían sobrepeso y además eran inactivos tenían un riesgo dos veces y media mayor que aquellos que eran activos y de peso normal.

Los hallazgos, publicados en el número de julio de The Journal of Urology, fueron parcialmente financiados por Pfizer, y uno de los seis autores del trabajo tenía lazos financieros con la compañía.

Fumar y ser obeso también aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, pero conducen a la disfunción eréctil a una edad más precoz, a tiempo para comenzar a tomar medidas preventivas.

"La magnitud del riesgo es bastante impresionante -dijo Eric B. Rimm, profesor asociado de epidemiología de la Universidad de Harvard y autor principal del estudio-. Un riesgo dos veces y medio mayor, si uno está excedido de peso y no hace actividad física, debería ser un incentivo poderoso para que la gente comenzara un programa regular de ejercicio físico y un plan alimentario para perder peso."

Mujeres del mundo... ¡Atención!

Por como viene perfilándose el Blog, les diría hoy que desde nuestra propuesta aparecerán dos tipos diferentes de intervenciones:

1. Aquellas constituidas por artículos o colaboraciones, dirigidas a un público de profesionales de corte más académico-científico.

2. Aquellas referidas a temas de una cultura corporal aptas para todos aquellos interesados en el bienestar, la aptitud física y la salud.

En este último sentido el pequeño escrito referido al entrenamiento muscular femenino que continúa es una de las tantas informaciones que coloco en la cartelera del gimnasio –por lo tanto necesariamente breve- destinadas a desmitificar ciertas presunciones muy extendidas en la cultura de los gimnasios.

Mujeres del mundo... ¡Atención!

Es muy conveniente que puedas diferenciar entre transformación e hipertrofia muscular. Con un buen programa de aptitud física se convierte el tejido graso en tejido muscular. De manera que hay una verdadera conversión y tus músculos aumentan el grado de dureza.

La hipertrofia en cambio es un proceso de crecimiento muscular, casi nunca bienvenido por ustedes, que sólo se produce en la mujer cuando:

1. Toma esteroides anabólicos como algunas deportistas.

2. Posee un biotipo atlético (masculino).

3. Se entrena en un programa de fuerza diariamente y durante varias horas.
Definitivamente, el entrenamiento en la mujer produce transformaciones musculares pero no proceso hipertróficos que dependen, básicamente, de la testosterona.

Semana 49 de 2007

En La Nación del 9 de diciembre pasado, el periodista Esteban Peicovich, nos brinda su interpretación personal de lo que es un Blog que se presta perfectamente para este espacio.

“El Homo Blog ha venido. Nadie sabe cómo ha sido. Pero no hay misterio: zafó de la mordaza. Saltó del idioma al idiolecto. Del chamuyo general, al privado. Ahora es mono editor: edita diario propio. Bastó que Adán comiera chips para que se le ocurriera escribir de nuevo el mundo.

A gusto de su ombligo (ojo dormido a la espera de su hora). Le llegó. Se llama Blog. Bitácora. Diario. Hoja de ruta. Es una Mini Biblia. Un New Yo Time. La pizarrita donde poner a temblar verbos que no verban, y los sueños que sólo unos pocos sacaban a la luz. Un ¡Oh! rotundo se elevó cuando se supo que la especie se entretejía a sí misma con Internet y que se podría tener mil periódicos y mil emisoras en cada casa. O que llegaría al fin la hora y el modo de novelar vida propia y echarla al mundo como botella al mar. Que se podía sumar el universo personal a la conversación del mundo. ¿Cambio de tecnología? Sí, y albricias. Pero ella y su maravilla solas no bastan: también debe cambiar uno. Salirse del ayer verbal, de las frases viejas, de la retórica trucha (que abunda maltratando a la vera). Hoy y aquí (2007, Tierra), el bloguero actúa como vanguardia de un nuevo periodismo y de una nueva narrativa. La historia hace crac. Se vive fenomenal cambio de época. Algo muere. Algo nace. En la función que presta el blog guarda símbolo y mensaje. Rescata la voz individual y colabora a compartir la coral. Hay 113 millones de blogueros en el mundo (un cuarto de millón son argentinos) y una página planetaria (Wikipedia) con 3.000.000 de puertas de ingreso al saber. La nueva educación adoptó al blog. En nuestro país hay ya maestros y alumnos que lo tienen de puente. Cuánticos, genéticos y digitales buscan echar luz en la noche oscura del alma y del cuerpo. Mediante números. O átomos. O células. Queda siempre la reserva de la palabra. La hominización no llegó por palancas, ruedas, compases, número Pi, aviones o Internet. La tecnología matriz de la especie está en la palabra. Ella nos enhebra el relato de la vida. Cada día llegan miles de bebes con software bajo el brazo y vanse miles de adultos con hardware vencido. Tornillo. Palabra. Homo Tecno. Homo Blog”.

Alcoholismo: Una adicción más

El alcohólico es, como el drogadicto, un enfermo. Lo que sucede es que el alcohol es la droga más aceptada socialmente, la más barata y la más difundida. Sin embargo, tanto en los accidentes como en cuestiones legales derivadas de su ingesta, supera con creces a cualquier otra adicción.

Lo que hay que saber:

• Un bebedor moderado es aquel que ingiere tres días por semana menos de 100cc de etanol. O presenta menos de 12 estados de embriaguez por año.
• Un bebedor excesivo es aquel que ingiere más de 100cc de etanol por día. (Un litro de vino, 2 litros de cerveza o medio litro de bebidas destiladas).
• El alcohólico presenta dependencia física al alcohol. Obliga al individuo a no poder detenerse o abstenerse después de haber comenzado a tomar.
• Se calcula que en la Argentina hay unos 3.000.000 de bebedores excesivos. De entre ellos 800.000 son alcohólicos.
• Antes el alcoholismo estaba acotado a la edad adulta y adolescencia tardía. Ahora es la adolescencia temprana y la vejez las etapas que aparecen más afectadas por este problema.
• En el nivel mundial hay dos mil millones de personas afuera del sistema. Ni siquiera son explotables, son material de descarte. Es fácil que se vuelque al alcohol, la droga o la violencia. Es la marginalidad servida en bandeja. Es por eso que se dice que el alcoholismo es una enfermedad social y como tal, el Estado la tiene que tratar. Vale la pena recordar que el presupuesto para salud del país llega a los 20.000 millones de dólares anuales. No es una cifra menor y sin embargo, los presupuestos no llegan a los hospitales.
• Un enorme porcentaje de los accidentes de tránsito se producen por exceso de alcohol. Los riesgos aumentan en la medida que aumenta el porcentaje de alcohol en sangre. Las señales más evidentes y progresivas son:

1. Disminución de los reflejos.
2. Falsa apreciación de las distancias.
3. Subestimación de la velocidad.
4. Euforia. Que demora el tiempo de reacción y disminuye la percepción de los riesgos de las maniobras.
5. Perturbación del comportamiento.
6. Fuerte fatiga, dificultades en la visión.
7. Embriaguez notoria.

Las enfermedades más corrientes que produce el alcohol son las siguientes: pancreatitis aguada y crónica, gastritis crónica, úlceras gástricas, úlceras duodenales, infertilidad, pérdida de la potencia sexual, depresión de las funciones cerebrales, cirrosis hepática, retardo mental y malformaciones cráneo-faciales en los hijos.

Hacia una revalorización de la Educación Física

Si bien hoy la educación física está “presente” en los distintos niveles del sistema educativo(inicial, EG.B 1 y 2, Polimodal, etc.); creo que aún no son suficientes la cantidad de horas asignadas a la misma (dos estímulos semanales).

Bien sabemos los especialistas del área que con dos estímulos semanales no podemos desarrollar las distintas capacidades motoras ni las destrezas y/o técnicas de los distintos deportes. Seguramente podemos hacer un poco de todo en una hora sin profundizar nada.

Es indudable que según los niveles, el tiempo y la motivación variarán, eso se puede ver claramente en las clases de polimodal, octavo y noveno año, por lo que se hace sumamente difícil “programar una clase para cada alumno” (cuando los grupos son numerosos: +-36 alumnos) y “conformar a todos”.

A continuación expondré unas sugerencias producto de mi experiencia como profesor y de la observación de distintas clases que creo fundamentales tener en cuenta si queremos revalorizar el área en la práctica y no solamente en los papeles:
1- Capacitación específica del profesor de educación física en los horarios de perfeccionamiento docente.

2- Más horas semanales (tres como mínimo) y hacer todo lo posible para que se den en días alternos.

3- Mejorar la infraestructura existente y construir gimnasios para una mejor calidad de las clases (cuando el clima es desfavorable).

4- Invertir más en material didáctico (pelotas, colchonetas, sogas, etc.).

5- Ser más pragmático a la hora de sacar un mástil porque molesta en el patio, sin tanta burocracia.

6- Concentración de las horas en uno o dos establecimientos con buena remuneración para evitar el “profesor taxi”.

7- Disminuir la matrícula en los grupos numerosos a (28-30 alumnos como máximo).

8- Volver al concepto de disciplina bien entendido, es decir que el alumno no haga lo que se le da la gana.

9- Que el docente sea consecuente entre lo que dice y lo que hace.

10- A la hora de planificar las clases tener en cuenta las motivaciones de los alumnos y las del profesor y no sólo atenerse al documento curricular en boga.

11- Utilizar el recurso de la competencia como medio de superación y respeto de las reglas, como así también de intercambio sociocultural con otras escuelas, clubes, etc.

12- “Aprovechar” el auge que tiene hoy en nuestro país el fitness y las distintas variantes gimnásticas y/o deportivas no para oponernos porque sí sino para integrar y mejorar nuestra educación física, sacándola del “acartonamiento” que sigue heredando de lo “meramente deportivo”.

13- Crear grupos de encuentros entre profesores de educación física para poder disentir y ponernos de acuerdo de qué educación física deseamos para nuestro país y no transferir datos de otros países con realidades muy diferentes a la nuestra.
Resumiendo: durante muchos años estuvimos repitiendo un patrón de comportamiento sobre el “qué hacer” en las clases y “quién o quiénes lo decían”, hoy creo que más que nunca deberíamos concentrarnos en el qué, en el cómo y en el por qué, producto del encuentro, la reflexión, la capacitación, teniendo en cuenta a los alumnos “reales” del sistema educativo, respetando su idiosincrasia sin dejar de lado la responsabilidad que es educar al alumno por y a través del movimiento para que sea una mejor persona y pueda socializarse y disfrutar del ejercicio para mejorar su calidad de vida y tratar por todos los medios de trabajar en forma interdisciplinaria, dejando de lado los egoísmos, vedettismos y demás lacras sociales que lo único que han logrado con nosotros hasta el momento es dividirnos y que cada uno defienda “su quintita...”
Me despido con unas frases para la reflexión:
“No busquemos tamaño en la pelea, sino ser lo mejor en nuestras filas.”Douglas Malloch
“Es el pobre en su horfandáde la fortuna el desecho, porque naides toma a pechosel defender a su raza. Debe el gaucho tener casa, Escuela, iglesia y derechos.”Martín Fierro(verso 4825)

Néstor Fabián Trepode